踊り始めて、もう5年、10年。
それでも、基礎に不安があるあなたへ。
NEW! 基礎を身体に戻すオンラインコース
経験者のための短期集中・全8回
基礎練習ではできるのに、振付や即興では音楽に気を取られて、動きがいまいちになってしまう。
何を直せばよいか分からないまま、同じ練習を続けていませんか？
このコースでは、まず自分の課題を見つけるところから始めます。
姿勢、身体の使い方、余分な力を抜くこと。
自分に必要な練習を、正しい方向で重ねられるように導きます。
2026年9月21日（月・祝）スタート
オンライン全8回＋マンツーマンチェック2回
録画は9か月間、繰り返し視聴できます。
モニター価格(枠に限りあり)：28,000円［税込］*分割支払い可能
通常価格 45,000円 税込
こんなことはありませんか？
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基礎の説明は分かるのに、踊ると身体が思うように動かない。
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振付を覚えることや音楽に意識が向くと、姿勢や動きが崩れる。
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先生との違いは感じるけれど、何を直せばよいか分からない。
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レッスンに通う回数を増やすのは難しいけれど、もっと上達したい。
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経験者として、あらためて自分の土台を見直したい。
このコースは、ベリーダンスの経験があり、基礎を学び直したい方に向けたコースです。特に、5年以上踊ってきた中で伸び悩みを感じている方を想定しています。
「知っている基礎」を、踊りの中で使える基礎へ
レッスンで理解したことを、実際の踊りで使えるようにするには、自分の身体で繰り返し確かめる時間が必要です。
コースでは、次の流れで取り組みます。
1．自分の課題を見つける
姿勢や身体の癖を確認し、今の自分が優先して取り組むことを整理します。
2．課題に合った練習をする
身体の使い方を見直し、余分な力を抜きながら、必要な動きを丁寧に練習します。
3．繰り返して、踊りにつなげる
録画を活用して復習し、意識してできる動きを、踊りの中でも使えるようにしていきます。
全8回で取り組む内容
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身体づくりのストレッチ
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バランス
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姿勢・身体のポジション
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エジプシャン基礎
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オリエンタルの基礎ムーブメント
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上半身・下半身のコントロール
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ターンの基礎とエジプシャン向けのターン
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レダステップ・コンビネーション
マンツーマンチェックで、練習の方向を確かめる
全体レッスンに加え、40分のマンツーマンチェックを2回行います。
⚫︎前半4回終了後
身体の使い方や練習方法を確認します。後半のレッスンに向けて、修正したい点と練習の方向を整理します。
⚫︎全8回終了後
取り組んできたことの変化を確認し、その後も続ける練習や課題を一緒に見つけます。
＊マンツーマンチェック2回分は、受講料に含まれています。
＊実施日時は、個別に予約
9か月のアーカイブで、自分のペースで復習
Zoomでのレッスンに加え、録画を9か月間視聴できます。リアルタイムで参加できない回も、録画で受講できます。
1.分からなかったところを見直す。
2.一つの動きを繰り返す。
3.自分の課題に合わせて練習する。
4.通う回数を増やすのが難しい方も、ご自宅で練習を続けられる仕組みです。
5.自主練習の目安は、週2〜3回・1回30分程度。(個人差があります)
6.必要な頻度や内容には個人差があるため、初回に身体の状態や目標を確認し、一人ひとりに合わせてアドバイスします。
7.録画を見るだけでなく、実際に身体を動かしながら取り組んでいただくコースです。
動画で変化を振り返る
1.初回レッスンでは、共通のコンビネーションを撮影します。
2.その後、2027年3月・6月にも同じコンビネーションを撮影・提出していただき、動画へのフィードバックを行います。
3.最初の自分と見比べることで、変化と次の課題を確認し、継続的な練習につなげます。
※提出期限・提出方法は参加者へお知らせいたします。
講師 Nabilaから
⭐️基礎を見直すことは、これまでの経験を無駄にすることではありません。
積み重ねてきた経験があるからこそ、自分の身体の使い方を見直したときに、気づけることがあります。
「自分は何ができていないのか」
「何を、どう練習すればよいのか」
そこを一緒に見つけ、練習の方向を整えていきたいと思っています。
⭐️土台を整えながら、音楽や表現も楽しめる踊りへ。
経験を重ねた今、あらためて基礎に向き合ってみませんか。
開催概要・受講料
⚫︎項目内容
開始日2026年9月21日（月・祝）、レッスン回数全8回
時間11:30〜13:00〈日本時間〉*変更の際はお知らせいたします。
全開催日［全8回の確定日程を記載］
受講方法：Zoom＋録画アーカイブ
録画視聴期間9か月［視聴終了日を記載］
個別サポートマンツーマンチェック40分×2回＋動画フィードバック2027年3月・6月の2回
講師Nabila
通常価格45,000円［税込］→ モニター価格28,000円［税込］
モニター募集人数［10人］
⚫︎モニター条件ご自身の気づきや変化・動画提出、週３回x30分、2027年6月末まで自主練時間が取れる方、オンタイム参加は必須ではありません。
申込締切［モニター：9/18まで、録画で通常参加は、9/21まで］
モニター価格に含まれるもの
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オンラインレッスン全8回
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録画アーカイブ9か月
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マンツーマンチェック40分×2回
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動画フィードバック2回
よくあるご質問
Q: リアルタイムで参加できなくても受講できますか？
A: はい。録画で受講できます。マンツーマンチェックの受け方や日程については、ご相談ください。
Q:毎日練習しなければいけませんか？
A: 毎日の練習を必須にはしていません。週2〜3回・1回30分程度を目安に、続けられる時間を確保してください。練習内容や頻度は、身体の状態や目標に合わせて相談します。
Qマンツーマンチェックは別料金ですか？
A:いいえ。40分×2回が受講料に含まれています。
Q8回受講すれば、基礎が身につきますか？
A全8回で課題や練習の方向を整理し、録画を使った復習と継続的な練習を通して、定着を目指します。変化の程度や進み方には個人差があります。
7~9月コース
(後から受講10/1~ 予約締切9/23)✨
この人、本当にその世界を知っている感じがする
そんなダンサーになるコース
エジプシャンフォークロア体現コース
〜3つのショートコレオで学ぶ3ヶ月〜
気づけば全部、私流。
それも魅力です。
でも、SaidiもSemsemeyaもShaabiも、
本来はそれぞれ違う文化、違うエナジー、違う世界観を持っています。
知識が豊富でも、振付を覚えることはできても、
「そのジャンルらしさ」
「その土地の空気感」
「その世界を知っている人だからこそ出せる説得力」
まで表現するのは、また別の学びです。
この人、
本当にその世界を知っている感じがする。
そんなダンサーに出会ったことはありませんか？
特別なテクニックをしているわけではないのに、
なぜか見ていて落ち着く、納得する。
なぜかその世界が楽しく伝わってくる。
その違いは、選曲はもちろん、上半身、腕、手、視線、表情、そしてエナジーの使い方にあります。
このコースでは、
Saidi・Semsemeya・Shaabiの3つのショートコレオを題材に、
振付を覚えるだけで終わらない、
"体現する力"を育てていきます。
フォークロアらしい上半身の使い方、
オリエンタルとの違い、
文化背景から生まれる表現、
そして観る人に伝わる説得力。
現地視察や、複数のエジプシャンマスターから学んできた経験をもとに、
それぞれのジャンルの特徴やエナジーを実践的に学びながら、
あなた自身の表現の幅を広げていきます。
踊るたびに、新しい自分を発見する。
そして、
「上手なダンサー」から、
「その世界観に説得力を宿すダンサー」へ。
フォークロアをもっと深く楽しみたい方、
表現の引き出しを増やしたい方、
インストラクターとしてさらに理解を深めたい方へ。
間違いを正したいのではありません。
もっと深い世界があることを共有したいのです。
次の3ヶ月で、
あなたのフォークロアはきっと変わります。
⭐️特典付き
メルマガ購読、Studio Nabila公式LINE登録者は、7/15までのお申し込み完了で5000円OFF
5年以上の経験者〜インストラクターまで参加中！(2025年4月〜約100名参加)
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👑こちらの人気動画受講コースも！
なんとなく長い経験者が87名受講。受講生増加中✨
後からアーカイブ受講 (2025年コースのみ20%OFF)
配信期間：月初スタート(前月の20日までにお申し込み完了)
通常価格 44,000円~ → 20%OFF、コースによって料金が変わります。お問い合わせください。
(コンパクト編集版、質問メールで３件まで無料、希望者のみ、個別フィードバック有料)
❤️参加者より、こんな声が届いています❤️
👑永久保存版!な濃い内容で知らないことばかりで、とても勉強になりました。
👑はじめてのシャマダンで、オリエンタルにも活かせることがあって、衣装選びも色々あることがわかりました。
👑自分が学んでいるものがエジプシャンであること、これからの目標がはっきりできた。
👑バラディのメロディにそれぞれ名前がついていたこと、バンブーティを踊るときにどんなイメージで踊るのか、等基礎知識の理解が深まって、少しづつにはなってしまうけど、もっと深く知っていきたいし、自身を持って踊れるようになりたいという気持ちが深まりました。
👑最近聞くようなアップテンポの曲だけではなく、ゆっくりだったりバラディ要素もある曲でイスカンダラーニの曲があることを知れた。
👑知識もテクニックも新しい学びが多くありました。ミラーヤと仲良くなれたし、その魅力を知って、もっと好きになりました。踊る予定がないのでコレクター目的にはなりますが、自分の踊りの引き出しが増えて嬉しいです。お気に入りの曲も取り上げて頂き嬉しかったです。
👑 ショーで踊ったら、お客様に大好評でした！コース参加前よりも、ステップアップしているのを実感します!ありがとうございます。
①「魅せて踊れる！サイーディー完全攻略コース〜座学×基礎×振付で3ヶ月で変わる〜」
🌈 おすすめ対象：
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アサヤを使うことに不安がある方
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サイーディーが「それっぽく見えない」と感じる方
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文化背景やスタイルの違いを理解したい方
🌈 コースで得られること：
《座学》：
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Saidiの文化、地域背景の理解、Ghawazee
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音楽と衣装、コンペは特に注意
《基礎》：
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アサヤの扱いから正す、エレガントに、落とさないコツを体感
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男性Saidi、女性フォークロアとキャバレースタイルSaidiの違いの理解、メジャンセの中のサイーディーはどう踊る？
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他の踊りでも応用できるステップなど
《振付》：
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フォーク女性Saidiの振付、またはソロ用のキャバレースタイル
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Ghawazeeスタイル振付(サガットあり、なし）
🌈 コース構成：
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全10回、1回90分、アーカイブ受講可能。対面2回(予定)
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座学、基礎、振付の3パートで段階的に学ぶ
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振り付けの個別フィードバックで実感を得る
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コースリアル期間中、Saidiの質問し放題(メール)
②「なんちゃって卒業！バラディ徹底攻略プログラム 〜踊りの土台、ここに極まる〜」
🌈対象：
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バラディに苦手意識がある方
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タクシームやマワールで、焦り、緊張を感じてしまう方
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即興が苦手
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小物を使うバラディをやってみたい方
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自分の存在感で観客を引き込む力をつけたい方
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「なんちゃって」から本物のバラディへ、踏み出したい方
🌈このコースで得られること：
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バラディの知識（アシュラバラディ・バラディソング・バラディベースの踊り）、衣装などを理解
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「タクシーム」と「マワール」など頭で踊らない、即興法を習得
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身体の深部でリズムを受け止める練習を通して、会話する
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アサヤや、Nabilaオリジナルスタイルの三角スカーフを使うバラディ
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リズム、音楽にもっと乗って、感じて、ともう言わせない
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オリエンタルやフォークロアの表現がバラディ土台でエジプト感UP
🌈 コース構成：
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全10回、1回90分、アーカイブ受講可能。対面2回(予定)
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座学、基礎、バラディの種類、関わる内容、振付で総合的に学ぶ
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振り付けの個別フィードバックで実感を得る
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コースリアル期間中、質問し放題(メール)
③「ペアで魅せる！都市型フォークロア： イスカンダラーニ実践編
〜アレキサンドリアの色気と掛け合い術〜」
🌈 おすすめ対象：
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女子だけのフォークロアに飽きてきた方
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男性役・デュオ構成に挑戦したい方
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観客がもっと楽しめるショー演出を学びたい方
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イスカンダラーニを1からしっかり習得したい方
🌈 コースで得られること：
1️⃣フォークロア初心者でも安心！
→ 軽快なリズムと明快なステップで、最も入りやすいフォークロアとしてイスカンダラーニをフォークロアの基本ステップとともに振付を通して学べる。
2️⃣ 男女両方の振付を学べる希少なチャンス
→ 女性振付6回＋男性役振付2回（本場エジプトのマスターティーチャーによる指導）
→ 「男役」や掛け合いの動きも実践的に習得可能！
3️⃣ ペア・グループ構成での演出力が上がる
→ ソロでは表現しきれないストーリー性やショーの展開を学び、観客の印象に残る演出ができるようになる。
4️⃣ 実践機会があるから定着しやすい
→ 希望者は実際の舞台で披露のチャンスあり。アウトプットを前提にした学びは記憶に残る！
5️⃣ 「楽しい＋おもしろい＋本格派」の融合
→ イスカンダラーニならではの色気とユーモアを学びながら、「エジプト文化を楽しく伝える」力がつく。
6️⃣ 新しい自分の見せ方が発見できる
→ 男装・ペア・グループといった多様な構成で、自分のキャラや強みが活きる演出に気づける
🌈 コース構成：
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全6 or 8 回、1回90分、アーカイブ受講可能。Nabila対面1回(予定) +男性スタイル練習会(8回コースのみ)
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女性向け振付（全6回）
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男性役振付（エジプトのマスターティーチャーによるWS：全2回）
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下記のショーに出る方は、フォーメーションでソロ／デュオ／グループ演出術も学べる！
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希望者は舞台出演のチャンスあり✨(10/10~13 ベトナムハノイ、11/9都内ショー)
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コースリアル期間中、質問し放題(メール)